바쁠 때 운동하는 비법

운동이 일상화 되면 좋은데 시간 내기가 쉽지 않을 거다. 경험상 운동하기 가장 좋을 때는 취침 전후와 장소 이동 전후이다. 

나는 직장에서 돌아 오는 즉시 팔 굽혀 펴기 30회 정도를 한 후 손발을 씻는다. 몸에 에너지가 도는 걸 느낀다.

잠자기 전이나 취침 이후 가볍게 운동하는 것도 좋은 방법이다. 

이런 습관을 가지면 하루에 5분 이하 투자로 최고의 운동효과를 얻을 수 있다.